¿Alguna vez se ha visto inundado por pensamiento perturbadores de los que no conseguías deshacerse? ¿Y si me vuelvo loco? ¿Y si me convierto en una persona agresiva? ¿Y si me da un ataque de ansiedad cuando salgo con mis amigos, o en el restaurante, o en el supermercado? ¿Y si el avión que tengo que coger se estrella?
Que estemos ante un problema psicológico no depende de que existan o no este tipo de pensamientos. Todos los hemos experimentado. Un problema psicológico solo estará definido por la intensidad y duración de los pensamientos, pero nunca por su existencia.
A continuación te comparto un nuevo archivo en PDF de auto ayuda que te dará las claves básicas para combatir este tipo de rumiaciones, y que pueden volverse realmente limitantes para la vida del individuo.
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Mario (Psicólogo psicoterapéuta) 