En el mundo de los textos de autoayuda, de los gurús del bienestar, habrás leído que si quieres caerle bien a los demás, si quieres que tengan una buena imagen de ti, ante todo debes ser empático, generoso y modesto. ¿Cierto? Está claro que ser un arrogante insufrible no va a ayudarte, por lo que…
Donde vive la depresión y la ansiedad
Como entidad biológica, los seres humanos tenemos fuertes instintos de supervivencia. La activación de estos instintos escapa a nuestro control consciente, si bien una vez están sobre el tapete de juego podemos modularlos con un poco de práctica y voluntad. Si alguien te lanza una pelota a la cara, por instinto reaccionarás sin tan siquiera…
Por qué no debes usar Petardos jamás
CÓMO Y A QUIÉN AFECTA LA PIROTECNIA Al igual que el roscón de reyes, los mazapanes o las luces horteras, la pirotecnia forma parte de las costumbres de estas fechas. Y por supuesto no todas las costumbres son saludables. Ni beber mucho alcohol, ni tomar muchos dulces, ni estallar pequeños artefactos de pólvora están incluidas…
Las 5 cosas de las que podrías arrepentirte antes de morir.
Bronnie Ware es conocida por sus libros de superación relacionados con la enfermedad y la muerte. Esta autora australiana trabajó muchos años como enfermera en unidades de cuidados paliativos. Observó que en la mayoría de sus pacientes se expresaban los mismo arrepentimientos días, semanas o meses antes de morir. Quiso plasmarlos en un libro _“The…
Prevención del deterioro cognitivo
¿Se puede prevenir la demencia? Como casi con todas las enfermedades que afectan al ser humano, podemos prevenir la mayoría de ellas en un alto porcentaje, aunque nunca al 100%. Existen, por ejemplo, factores genéticos que por el momento son imposibles de controlar. Aún así, las demencias podrían prevenirse hasta en el 50% de los…
ANATOMÍA DEL SOPORTE FÍSICO DE LA PSIQUE
¿Qué son los neuroblastos? Los neuroblastos son células primordiales embrionarias. Son las precursoras del tejido que conforma la red neuronal. Su crecimiento se origina en el ectodermo. ¿Y qué es el ectodermo? Pues es la capa superficial del embrión una vez empieza su desarrollo. Así pues, los neuroblastos, mientras maduran, se van desplazando hacia su…
CONOCE TU NIVEL DE ANSIEDAD CON ESTE AUTOTEST
La respuesta ansiosa es fundamental para discernir entre lo que puede resultar una situación peligrosa de la que no. Por lo tanto, experimentar ciertos niveles de ansiedad en un mundo complejo como en el que vivimos, entraría dentro de lo normal. El problema surge cuando la respuesta ansiosa, por motivos que pueden tener condicionantes biológicos,…
DEFUSIÓN COGNITIVA
¿Alguna vez se ha visto inundado por pensamiento perturbadores de los que no conseguías deshacerse? ¿Y si me vuelvo loco? ¿Y si me convierto en una persona agresiva? ¿Y si me da un ataque de ansiedad cuando salgo con mis amigos, o en el restaurante, o en el supermercado? ¿Y si el avión que tengo…
INSOMNIO
Es un problema más común de lo que la gente imagina. Más de 4 millones de Españoles lo sufre de manera crónica, y hasta un 30% de la población padece episodios de insomnio transitorio. Por regla general, las personas que sufren insomnio recurren a los psicofármacos, lo que a la larga puede agravar el problema…
¿DOLOR INEXPLICABLE EN TUS RELACIONES SEXUALES?
Podría tratarse de Vaginismo. Es una disfunción sexual femenina caracterizada por la contracción involuntaria de los músculos del suelo pélvico que rodean la vagina, provocando el cierre parcial o total de la misma, lo que origina dolor e imposibilidad a la hora de intentar una penetración. Es un problema de origen psicológico. Si quieres saber más sobre…
Psicólogo-Psicoterapeuta 